Hola soy Cristina Sabater directora de Pilates &Yoga Aéreal y tengo mucha ilusión de poder presentar mi nuevo taller en un lugar tan especial como es M’estime (Canet de Berenguer).
TEMÁTICA DEL EVENTO
Entender los movimientos de la columna vertebral utilizando como implemento el columpio, bloques y mantas de yoga .
Enseñarte e introducirte de una forma segura en la ejecución de posturas con columpio en contacto con el suelo, en suspensión, aéreas, semi-invertidas e invertidas.
Presentarte nuestras clases presenciales y online (venta columpio en Mèstime).
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE TALLER?
Dirigido a personas que quieran conocer Pilates & Yoga Aéreal, personas que quieran mejorar su práctica o profesionales del sector
TEMARIO
Respiración, activación de las fibras profundas y dirección correcta de la columna durante el movimiento.
Saber valorar las situaciones y mantener tu cuello a salvo (posición correcta de la cabeza).
Flexión de la columna vertebral.
Flexión de la columna hacia atrás (Extensión de la columna) .Las posturas de Extensión abren la parte anterior del cuerpo y contraen la posterior dando energía al cerebro y al cuerpo, nos permiten respirar con mayor amplitud y relajar tensiones en espalda, hombros y cuello. Fortalecen brazos, muñecas, hombros, glúteos y abdominales. Nos rejuvenecen, dan energía y combaten la depresión.
Flexión lateral de la columna vertebral (En bipedestación con hamaca en la zona escapular) (en supino con hamaca en caderas y piernas).
Rotación de la columna vertebral.
DÍA, DURACIÓN, HORA Y LUGAR DE ENCUENTRO
Duración del taller: 4 horas
Dia: 18 de junio
Hora: De 9h a 14h
Lugar: M’estime C/Valencia, 65, Canet d’en Berenguer - 46529
IMPORTE Y RESERVAS
Precio: 75€
Teléfono reservas: 650 11 77 30 / 635 84 87 09
¿DÓNDE PUEDES PRACTICAR PILATES & YOGA AÉREAL?
En nuestras clases presenciales: Los Centros donde se imparte Pilates & Yoga están totalmente acondicionados según las normativas municipales y con licencia de actividad. Los profesores son profesionales debidamente preparados y en constante reciclaje.
Clases Online: Pregunta en nuestros centros por ellas. ¿Sientes la necesidad de hacer tu práctica de Pilates & Yoga Aèreal en casa? ¿Quieres tener ese momento del día para ti? Establece los días y horas para hacer tu secuencia de Pilates & Yoga Aéreal y procura mantener esta rutina de 30 min. para cimentar tu práctica y que disfrutes de sus inmersos beneficios.